最近的天氣不知道怎麼搞得，昨天傾盆大雨，今天來個陽光普照
要如何穿衣服都讓人摸不著頭緒
而這樣一來，四周圍不停傳來打噴嚏與咳嗽的聲音
聽著都不禁連自己的鼻子和喉嚨都要癢起來了@@
但為了生活，每個人不得不出外奔波忙碌
因此維持健康的身體是必須的!!!
以下提供一些生活小撇步供大家參考，讓感冒不要來
第一步：洗
1.晨起後，用冷水洗臉，能夠增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。
但如果有過敏性鼻炎的人，我還是建議用溫熱的水洗臉刷牙喔~~
2.晚上用約40-45℃熱水洗腳10-15分鐘，水面需掩過足背，至腳發紅但不能燙傷為止。
能促進血液循環，提高免疫力，是一個非常好的養生方法
3.勤洗手也很有必要，所以回家第一件事情先進浴室吧
第二步：漱
每天早、晚、餐後用適口溫度的淡鹽水漱口一次，充分沖洗咽部效果更佳，可清除口腔病菌。
消毒殺菌，保健牙齒
第三步：動
晨起戶外散步，進行半小時有氧運動，可以增強抵禦感冒的能力。
這就是我無論如何都是要大家去運動啦
第四步：搓
兩手上下交替互搓，以雙手發熱為度，能促進“大魚際”的血液循環、疏通脈穴，強化面部咽、喉、鼻道抵禦感冒病毒侵襲的免疫能力。
這裡剛好就是"合谷穴"的地方，多按摩可預防頭面部的症狀
第五步：飲
1.若外出常吹風或有畏寒的感覺，常喝薑水，能起到溫中散寒的作用，不讓風寒感冒有機會發作
2.但如果是喉嚨痛的人，是風熱感冒，可以改喝菊花茶，薑茶就不適合了
第六步：呼
1.集中精力，深呼吸10次左右，以增加心肺活量，增強身體素質。常久坐使用電腦的族群特別要注意
2.初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止。每日數次，可減輕鼻塞症狀。
過敏性鼻炎或慢性鼻竇炎的人，一定要每天做喔!!這真的很有用
第七步：薰
每日早、晚用醋在室內薰蒸1次，每次20分鐘，能有效殺菌，預防感冒。
也可以改用艾葉薰蒸，但醋跟艾葉都不太好聞....
所以建議可使用精油，比較香；或用稀釋後的漂白水定時擦拭消毒
第八步：按
1.兩手食指按印堂，就在兩眉之間，有散寒通竅除涕的功效
2.用手指按摩迎香穴10餘次。可增加鼻部的血液循環，預防感冒
感冒後可減輕鼻塞症狀。
迎香穴圖(紅色點點處)
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