劉育祺中醫師的醫療保健園地

讀研究所這兩年下來，長時間的久坐和紓解壓力的大吃大喝

讓我的下半身"肥厚"了不少，體重達到人生的巔峰!!!

真是嚇死我了@@

所以拿到研究所畢業證書的隔天，我到健身房報到了

繳了年費，也報名了教練課程

還我健康漂亮的體態!!!

但我可不要肌肉好幾塊，我只想要緊實不下墜的曲線

但運動久了，最怕腿粗，走路兔子在後面追

所以除了奮力運動、減少體脂肪之外

每日的按摩是不可或缺的，優點實在太多了

可消除運動後的肌肉痠痛，消除整日的疲勞

又增加局部脂肪代謝，雕塑局部線條

為了漂亮，女生真的要努力啊~~

身為一個中醫師，當然使用經絡理論去增加按摩的效果

針對下半身的雕塑，我主要使用的經絡有

–胃經：健脾助消化

–脾經：利水消腫

–膽經：與肝相表裡，調理氣機，幫助代謝

而按摩這些經絡所分布的部位，又可增加局部脂肪代謝

喜歡穿高跟鞋工作的我，每天按摩15-30分鐘，有時甚至到1小時

讓我的腿不會太粗壯，還可以見人@@

必按穴位

足三里(胃經)、陽陵泉(膽經)

陰陵泉(脾經)

梁丘(胃經)

血海(脾經)

風市(膽經)

肚臍四周：內部有重要器官，力道要輕，不要重壓而傷害內臟喔